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標題: 你放弃了多少个新的决心？ [打印本頁]

作者: shinha 時間: 2024-4-17 12:16
標題: 你放弃了多少个新的决心？
很可能在最近的过去，也许是昨天，或者也许是在新的一年开始时，你向自己许下承诺：“从明天开始我会…… ”在这些省略号中，你写下了一些你最好的人生决心：“我要去运动。我会有健康的饮食习惯。我会更多地旅行。我会见到更多我爱的人。我会戒烟…… ”当然，当您阅读本文时，其中一些或许多目的还没有实现。我希望事情不是那样的，但如果是这样的话……我们为什么要放弃，为什么我们要让我们最重要的目的溜走？

当我们未能实现目标时，可能的反应是将结果归咎于外部因素。你还记得朱莉娅·维达尔（Julia Vidal）专门讨论抱怨的文章吗：“你有没有想过，如果你停止抱怨，你的生活会是什么样子”？毫无疑问，抱怨并不能让我们实现目标，抱怨一般来说是毫无成效的。那么为什么我们很难将它们变为现实呢？

答案并不简单，有无数的情感、思维和行为方面使我们难 阿联酋 Whatsapp 数据 以实现目标。但很多人都实现了。他们实现了一些目标，有时没有他们希望的那么快，或者没有他们期望的那么多或完全，但他们一步一个脚印地前进，取得了一个又一个的成就。

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我想向你提出一个测试。目的是确定某些困难在多大程度上影响或限制了我们目标的实现。该测试将为您提供一个分数，该分数可以作为反思您实现愿望的倾向的良好起点。

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资料来源：拖延测试。作者：心理中心研究人员
该测试的结果在任何情况下都不能提供诊断，也不能建议开始治疗。然而，如果在实现你的目标时，你经常在实现目标时遇到困难，并且这种情况对你的生活产生负面影响，那么开始研究改善和改变趋势的方法可能会有所帮助，无论是通过搜索高质量的科学信息还是继续研究给心理学专业人士。

从这个意义上说，我们建议您阅读 3 篇文章，解释技术和知识，以改进和推进您的愿望和目的的实现或实现。

如何毫无恐惧、自信地做出决定
做出决定并害怕决定你的目的

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做出决定时应遵循的 5 个步骤
定义决策的类型。描述应尽可能具体。请记住，我们每天都会做出决定，有些决定比其他决定更重要，并且需要更多的时间和分析。
列出替代方案。在此步骤中要切合实际，但不要对这些替代方案的可行性或威胁做出价值判断。
建立评估替代方案的标准。在此过程中，重要的是要考虑：决策的影响、主要情绪、执行行动计划的可行性以及最终决策的客观性。这样，根据这些标准或您认为相关的其他标准，对备选方案进行评分（从 0 到 10）。
确定相关的替代方案。重点关注获得较高分数的一个或多个替代方案。如果有多个，请考虑将它们合并到您的决策中是否可行。如果您需要选择一个，请重新定义一个（或多个）标准并再次评分，以便有一个得分更高的替代方案。
运行并验证结果。创建一个关于何时以及如何实施你的决定的行动计划，并计划执行该决定所需的时间。做出决定后，建议等待一段时间来感知满意度。如果这种印象发生变化，找出原因，调整并重复该过程。

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