是任何愚蠢的兔子洞的终极解药

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当我坐在电脑前时如果我确切地知道我要做什么我就会开始工作。这确保我在重要的事情上取得有意义的进展。 然后只有到那时如果我完成并在时间段结束时有额外的时间我就可以快速检查电子邮件社交媒体新闻。到那时我不必担心在潜在的兔子洞中浪费太多时间因为我已经勾选了项重要的项目而且因为爬行哭泣可爱的小女儿

专注 正如您所看到的每个密钥都建立在之前 电报号码数据 的密钥之上。 前五个关键沟通确定优先顺序决定识别和计划都指向个非常具体的方向让你即使在日程安排混乱的情况下也能专注于完成重要的工作。 如果你没有足够的纪律来集中注意力那么每个键都是毫无意义的。 因此尽你所能确保你的注意力在你的时间段内保持集中在需要的方向上。

正如我提到的首先确定我在每个时间段内要进行的具体活动可以帮助我集中注意力。 以下是些其他更微妙的技巧也有帮助 从我的 Mac 桌面扩展坞中删除 Twitter 应用程序图标 把手机放在另个房间 关闭 Slack或者至少关闭通知 如果我不写作就戴上耳机并播放音乐因为我不能用音乐写作 如果夜间或周末的干扰太多请走出家门 这些只是对我有用的些技巧。